預備勢：兩腳開立，與肩同寬，兩臂屈肘，兩腰側，手心向上，目視前方（如圖1）。起勢：右腳向右側路移半步，兩掌由外向里劃一圈肩叉腰，掌心向下（如圖2）。一、右伏擊手右腳后退半步，左腳尖內扣，身向右轉90°，成右食雞步，同時兩手在腹前交叉，右手在上，經胸前向右刁手，左手隨之置于右肘下。兩掌心。上下斜相對，目視右手（如圖3）。二、左伏擊手右腳略提后著地，重心移向右腳；左腳略提后著地，身體隨向東轉90°，成左食雞步。（來自“武宗”公眾號）同時雙手在腹前交叉；左手在上，經胸前向左前上刁手，右手隨置于左肘下方，掌心比下斜相對（如抱球狀）目視左手（如圖4）。三、金蛇纏柳身體略同左轉，兩腳屈膝，右膝插入左膝腘部，成左歇步，同時，左手經體側向后繞至左前額架掌，掌心向前，右于逆時針方向繞一周至襠前下壓俯掌（如圖5）。四、霸王脫甲身體上起。右腳向前踢出高不過膝，力達腳尖，同時兩手向左右兩側下奪干，掌心向里（如圖6）。五、三環套月（1）右腳屈膝下落，成右食雞步。同時，壓手向右攔掌，右掌收至右腰間（如圖7）。（2）右腳上半北，災{弓步，右掌變立拳向前沖出，左手立掌隨之收在右肘內側。目視右手（如圖8）。（3）右腳后退半步，成右食雞步，同時右手由拳變掌下奪，左掌收至左腰間（如圖9）。（4）右腳向前，上半步，成右弓步，同時左掌變拳向前沖出，右掌收至右腰側，掌指向前（如圖10）。（5）右腳后退半步，成右食雞步，同時，左拳變掌下奪，右手不動（如圖11）。（6）右腳上前半步，成右弓步，同時，右掌變拳，向前沖出，左手立掌收在右肘內側，眼視右拳（如圖12）。六、右伏擊手接上勢。左腳向右后退一步，右腳向左前上一步，身體左轉180°成右食雞步。（來自“武宗”公眾號）同時，兩手先在胸前交叉，右掌上經胸前向右前刁手，左手置于右時下方，目視右手（如圖13）。七、左伏擊手左腳向左后退半步，右胸胸右前上半步，身體左轉180°成左食雞步，岡時在轉身時兩手先在腹前交叉，左手在上，然后向左前刁手，右手隨之路于左肘下方兩掌心上下斜稆對，目視左手（圖14）。八、野馬闖槽右腳向前上一步，身體轉90°屈膝下蹲成馬步。同時，右手經身體側向后繞至耳旁向前下插掌成“反掌”。掌心向后，左立掌護在右肘彎部，目視右掌（如圖15）。九、靈猿獻果身體右轉90°，右腳后退半步，左腳尖內扣，成右食雞步，左手沿右肘下向胸前夾籬威側掌。右手在胸前貌臂也收至胸繭夾臂，成側掌，阿掌心相對，兩掌根相靠，成抱球狀，目視兩手（如圖16）。十、二虎爭威左膨向左前方上-步，成左弓.步，兩掌由下向，上拋托，力達掌根，兩掌心褶對，目視前方（如圖17）。十一、撥草驚蛇（1）身體右移90°，一步，重心移向左腳，仍成左弓步，同時右手向胸前攔臂，左手隨置于右肘里側，目視右手（如圖18）。（2）右腳向右一步，重心前移成右弓步，同時右手向右刁手，左手變側掌收于左腰間，目視右手（如圖19）。（3）下肢不動，左掌變立拳向前沖出、間時右手變側掌收回右腰間，目視左拳（如圖20）。（4）右腳后退半步，成右食雞步，同時左手下奪，右手不動，目視左手。（如圖21）。（5）右腳上前半步，成右弓步，同時，右手向前沖拳，左手收在右時內側（如圖22）。十二、右伏擊手右腳向右上一步，左腳跟半步，身體左轉約45°，成左食雞步。同時，兩手在腹前交叉，右手在上，經腹前向前刁手，左手前伸至右腕下，兩掌心斜相對，目視右手（如圖23）。十三、左伏擊手右腳向左側上一步，左腳向右后退一步，身體左轉180°，成左食雞步，兩掌在腹前交叉，左手在上，經胸前向左前方刁手，右手隨置于左肘下方，目視左手（圖24）十四、躍馬出征震右腳、提左腳、向左轉90°跳半步，接著右腳向左方上；一步成右弓步，同時，左手經腹前向右刁手。（來自“武宗”公眾號）手悸內旋，于心向下，右手變拳，向左方沖立拳，左于變拳，置于右肘里側（如圖25）。十五、牽牛進欄震右腳向后跳半步，左腳問右上半步，身體左轉90°成左食雞步，局時左拳變仰掌向前方格，右拳變仰掌貼在左肘內側，兩掌心向上，目視左手（如圖26）。十六、浪子搖船（1）左腳向前上半步，身體成左弓步，身子左轉15°，同時，右掌向下經膝前劃弧成勾手，左掌收至腰問，目視右手（如圖27）。（.2）上動不停，身體向右轉90°，變右弓步，左掌經左膝向左側下摟勾手，目視左手（如圖28）。十七、鐵牛耕地左腿屈膝下蹲，腳尖為軸，右腳由后向前掃180°，成右仆步，同時右肘向左滾肘橫擊。右掌握在左拳上，目視前方（如圖29）。十八、仙人反掌（1）左腿前弓成右弓步，右肘前頂，左手扶右腕上前推（如圖30）。（2）右腳后退半步，成右食雞步，右手由拳變仰掌向前上翻掌，掌心向上，左手收在左腰間，掌心向內，目視右掌（如圖31）。十九、三環套月與第一路三環套月動作相同（見前圖7-12）。說明：其動作自圖7，食雞步，左攔掌起變成圖8，右弓步，右沖拳，變為圖9，右食雞步右奪手。再變為圖10，右弓步，右沖拳，再變圖11，右食雞步，左奪手，最后，再變為圖12，右弓步，右沖拳。（來自“武宗”公眾號）六個動作要連貫，惟本勢須從圖31仙人反掌勢起，下肢不動，右翻掌左拉拳開始。二十、右伏擊手右腳向右上一步，左腳跟半步身體左轉約45°成右食雞步。同時，兩手在腹前交叉，右手在上，經胸前向前刁手。左手前伸至右腕下，兩掌心斜相對，目視右手（見圖32）。二十一、左伏擊手右腳向左側上一步，左腳向右后退一步，身體左轉180°，成左食雞步，兩掌在腹前交叉，左手在上，經胸前左前方刁手，右手隨之置于左肘下方，目視左手（如圖33）。二十二、躍馬出征震右腳，提左腳向前左轉90°，跳半步，接著右腳向左前方上一大步，成右弓步，同時左手經腹前向左刁手，手臂內旋，手心向下，右手變拳向左前方沖立拳。左手變拳置于有肘里側（如圖34）。二十三、牽牛進欄震右卿向后跳半步，左腳向在上半步，身體左轉90°成左食雞步，同時左拳變仰掌向左前上方格擋，右牽變仰掌貼在在肘內側，兩掌心向上。目視左手（如圖35）。二十四、海底撈針（1）右腿白后退平步，身體右轉90°，成右橫襠步。同時，左手由仰掌變奪手，向上繞經胸前往襠下奪手，右手變側掌收于右腰間，目視左手（如圖36）。（2）上動不停，身體重心左移90°成左弓步，左手經右手向前下方奪手，膝旁向左腰摟勾手。置于左腰間（如圖37）。（3）上動不停，左腿退半步，成左食雞步，左手由勾變刁手，經腹前向左前方往下勾手，在側掌收于腹部，掌心向內，眼視左手（如圖38）。二十五、磨盤掃雪左腿下蹲，左腳為支點，身體左轉90°成右仆步，右腳向左掃半圈，同時兩手收在腹前，丙前臂相抱，目視右腳（如圖39）。二十六、霸王頂肘（1）接上勢，身體上起，重心前移，成右弓步，同時右肘向前挑頂，右手成立拳，左掌護在右膠下（如圖40）。（2）接著右拳變勾手向前啄出手與頭高，左手仍置有臂內側，目視勾手（如圖41）。二十七、三環套月與第一路第五勢三環套月動作相同，不再重復文、圖（見前圖7-12勢）。二十八、右伏擊手與第一路第一勢右伏擊手動作要領相同，見前圖3，不再重復文、圖。二十九、左伏擊手與第一路第二勢左伏擊手動作要領相同，見前圖4，不再盤復文、圖。三十、躍馬出征與第三路第十四勢相同，見前25，不再重復。三十一、白蛇出洞（1）左腳向左后退半步，身體左轉90°，成左橫襠步。同時，兩手在胸前交叉，左手在內，右手向胸前攔掌在外（如圖42）。（2）右腳收回，再向前上半步，身體右轉90°，成右食雞步，右勾手向前勾啄。左側掌收回腰間，目視右手（如圖43）。（3）右腳上前半步，成右弓步，同時右勾手向下，拉收回右腰間。左手變立拳，向前沖出。目視左拳（如圖44）。三十二、右伏擊手與第一勢右伏擊手動作要領相同。見前圖3。不再重復文、圖。三十三、轅門射戟承上勢，右伏擊手，右食雞步。右腳向左移上一步，有腳向右退一步，身體左轉180°，成左雞食步。（來自“武宗”公眾號）重心在右腳。同時左手經右肘外側向前插側掌，掌心向右，在手變立拳，收至右腰眼上，拳眼向上（如圖45）。三十四、立地成佛上勢下肢和右拳不動，身體重心下降，左手略上收、變立掌向左膝前下奪，目視左手。（如圖46）。三十五、大鶴展運右膝向左膝腘內穿，身體向右轉90°，成左歇步，左手向左下方推俯掌。右拳變掌經胸前向頭部右上前方架掌，掌心向前，目視前方（如圖47）。收勢：身休上起，右腳右移一步，左腳右橫半步，兩腿平行，兩腳成開立步，同時，兩手向外向里劃弧，至胸前交叉后，兩掌下切。右掌在上。發“嗨”音長氣一聲收勢（如圖48）。注：以上全部動作，各往返練一遍，動作相同，唯方向相反。其返回動作之文圖均從略。

 

WED989VI458EMLOEF44EF8EF


2020年科學人高雄哪裡訂國際書展富比士雜誌台北哪裡訂科普雜誌彰化哪裡訂雜誌收書時間苗栗哪裡訂
國際書展遠見雜誌新竹哪裡訂 2020年VOGUE新客戶訂購價 老師訂閱遠見雜誌36期+國家地理雜誌12期，優惠價格也太驚人？ 國際書展商業周刊新竹哪裡訂 國際書展讀者文摘怎麼訂閱最便宜 台灣之光! 賣菜英雄陳樹菊女士，獲選美國TIME時代雜誌百大英雄獎! 色戒導演李安特在時代雜誌上撰文讚揚! 國際書展TIME雜誌桃園哪裡訂 國際書展台時亞洲新客戶訂購價 TIME時代雜誌線上訂閱只要3.5折? 增加英文閱讀理解力必讀雜誌? 國際書展時代雜誌台南哪裡訂 2020年家庭育兒雜誌台中哪裡訂 學英文方法！閱讀富比士雜誌學英文寫作，要背誦嗎？或是讀熟？