RRRRE5T91165WRFV26D
其他資訊
花小錢享盛餐，也能激速甩脂！
懶人也會做的省錢、省時、低卡個人減肥套餐，
不花百元鈔，讓你輕鬆做、不停吃、快速享瘦！
不當的瘦身方式，讓你失了健康又復胖，
其實減肥也可以腫了荷包、瘦了身材！
＊如果你有以下情況，請快翻開本書：
1.減餐又少量，瘦得快，復胖也快。
2.餓到頭昏眼花、軟腳無力、情緒暴躁，結果暴飲又暴食。
3.吃遍坊間減肥套餐，依舊無效。
4.體重雖降，但體脂肪卻頑強附著。
【打造專屬自己的減重計畫】
Step1算出每天所應攝取的新陳代謝熱量
Step2在合理範圍內設定減肥計畫
Step3在生活中落實減少熱量
本書特色
賣點1：不聽坊間旁門左道，也能量身打造專屬自己的減肥計畫！
透過計算出自己一天所需總熱量，設定理想體重目標，以及如何在生活中減少熱量等三步驟中，規劃出自己的減肥計畫表，不必按照坊間流傳的激烈節食減肥法，也能瘦得健康又輕鬆！
賣點2：破除減重迷思，甩脂其實很簡單！
「胖子一定怕熱嗎？」、「睡前吃東西一定會變胖嗎？」、「減肥一定不能吃甜食嗎？」……作者囊括大眾對減肥的錯誤觀念予以導正，唯有具備正確的減重知識，才不會瘦了身材卻失了健康！
賣點3：「花小錢」、「省時間」、「簡單做」、「豐盛吃」，減肥也能很享受！
誰說減肥一定要瘋狂節食、飲食克難，不吃澱粉又避開肉類？作者教你花少少的錢與時間，輕鬆打造簡單易做的低卡輕食套餐，包含沙拉、湯品、主菜、果汁等，任選2~3道自由搭配，並在每道料理中規劃不同食材來做代換，增加口感趣味性，卻熱量不升。此外，作者還教你不必忍耐長時間的飢餓空腹感，讓你在豐盛的低卡套餐中分時段享用，隨心所欲地大啖美食。
作者簡介
中國醫藥大學營養學系教授∕楊新玲
■學歷
台灣大學醫學院生化所博士
台灣大學農學院農化所營養組碩士
台北醫學院保健營養系學士
■現任
中國醫藥大學營養學系教授
台灣自由基學會監事
■曾任
中國醫藥大學營養學系所主任兼所長
台灣保健食品學會理事
台灣自由基學會理事
台灣礦工醫院營養師
■專長
營養學、膳食療養學、自由基醫學、保健食品學
- 作者： 楊新玲 新功能介紹
- 出版社：活泉 新功能介紹
- 出版日期：2012/04/25
- 語言：繁體中文
其他新聞
▲尼莎颱風陸警範圍擴大，明暴風圈壟罩全台。（圖／中央氣象局） 記者賴文萱／台北報導 輕颱尼莎持續增強，中央氣象局預估今晚強度就將轉為中颱等級，目前颱風中心位於花蓮東南方450公里海面上，以每小時16公里速度向西北前進。暴風圈明起逐漸壟罩全台灣，氣象局也將陸警範圍擴大，包含花蓮、台東（含蘭嶼、綠島）、高雄、屏東（含恆春半島）、台南、嘉義及南投地區。 根據氣象局最新資料顯示，尼莎颱風目前中心在花蓮東南方約450公里海面上，暴風圈已逐漸進入巴士海峽及台灣東南部海面，對東部、東南部、南投及嘉義以南陸地構成威脅。氣象局預計，颱風強度未來有稍增強且暴風圈擴大的趨勢。 ▲尼莎颱風明暴風圈將壟罩全台，東部、中南部嚴防強降雨。（圖／中央氣象局） 隨著尼莎逼近台灣，陸警範圍擴大，包含花蓮、台東（含蘭嶼、綠島）、高雄、屏東（含恆春半島）、台南、嘉義及南投地區應嚴加戒備，並防強風豪雨。海警部分，巴士海峽、台灣東南部海面（含蘭嶼、綠島）、台灣東北部海面及台灣海峽航行及作業船隻也應嚴加戒備。 氣象局簡任技正伍婉華表示，未來颱風接近時，中心可能會受到地形影響有不規則運動，颱風穿越台灣之後路徑角度會影響中南部地區未來的降雨量。目前總降雨量預估，花東山區總雨量估600-800毫米，中南部山區總雨量也有500-900毫米，中南部平地降雨部分，總降雨量約400-700毫米。 未來預估颱風遠離台灣之後，尼莎逐漸北上後，在台灣附近西南季風環境裡頭的熱帶性低氣壓將會受到牽引，中南部及東南部地區將有持續的明顯降雨，並影響台灣天氣好幾天。 《《尼莎颱風最新即時動態直播看這邊
記者林煒傑／新北報導 新北市新店區新店路碧潭有約社區今（10日）下午4時許傳三屍命案，警消接獲社區警衛通報，有住戶失聯10多天，屋內已傳出陣陣惡臭。警方在里長陪同下破門而入，發現有一家三口陳屍在內，死亡多時，屍體已經發黑腫脹流出屍水，詳細死因仍待調查。 ▲新北市新店區碧潭有約社區傳3屍命案。（圖／記者林煒傑攝，下同） 大樓主委向警方表示，該戶租屋戶從100年開始承租，現場為一房一廳一衛的出租套房，但最近已經10多天未出門，上月中也未如期繳交房租，便決定聯繫房東前往察看，想不到屋內已傳出陣陣惡臭，按了電鈴也沒人回應。房東與警消會同里長協助破門進入查看，果然在主臥房發現3具死亡多時的屍體。 據了解，死者3人分別為64歲吳姓父親、62歲李姓母親、及24歲吳姓女兒，3人都死在主臥房內。鑑識小組已經到場封鎖蒐證，並在房內桌上發現3碗白粥，3人究竟是他殺或是自殺輕生，詳細死因仍待調查。 ● 《ETNEWS新聞雲》提醒您，請給自己機會： 自殺防治諮詢安心專線：0800-788995；生命線協談專線：1995
記者林煒傑／新北報導 新北市新店區新店路碧潭有約社區今（10日）下午4時許傳三屍命案，警消接獲社區警衛通報，有住戶失聯10多天，屋內已傳出陣陣惡臭。警方在里長陪同下破門而入，發現有一家三口陳屍在內，死亡多時，屍體已經發黑腫脹流出屍水，詳細死因仍待調查。 ▲新北市新店區碧潭有約社區傳3屍命案。（圖／記者林煒傑攝，下同） 大樓主委向警方表示，該戶租屋戶從100年開始承租，現場為一房一廳一衛的出租套房，但最近已經10多天未出門，上月中也未如期繳交房租，便決定聯繫房東前往察看，想不到屋內已傳出陣陣惡臭，按了電鈴也沒人回應。房東與警消會同里長協助破門進入查看，果然在主臥房發現3具死亡多時的屍體。 據了解，死者3人分別為64歲吳姓父親、62歲李姓母親、及24歲吳姓女兒，3人都死在主臥房內。鑑識小組已經到場封鎖蒐證，並在房內桌上發現3碗白粥，3人究竟是他殺或是自殺輕生，詳細死因仍待調查。 ● 《ETNEWS新聞雲》提醒您，請給自己機會： 自殺防治諮詢安心專線：0800-788995；生命線協談專線：1995
新社泌尿科中醫治療效果好的中醫診所桃園八德前列腺肥大中醫推薦平鎮性能力成效顯著的中醫治療門診豐原頻尿治療有效的中醫診所推薦大雅沒有晨勃成效顯著的中醫治療門診
桃園八德小便困難成效顯著的中醫治療門診 中壢提升性能力治療有效的中醫診所推薦 台中廣和中醫當地人都很推薦新社攝護腺炎治療有效的中醫診所推薦 大園小便困難治療效果好的中醫診所 台中推薦治療不舉的中醫診所林口早洩如何治療才有效推薦的中醫門診 新社尿失禁推薦的中醫門診 男醫生看診的泌尿科中醫診所桃園性功能障礙推薦的中醫門診 神岡治療早洩治療有效的中醫診所推薦 頻繁夜尿治療有效果的中醫診所桃園八德性能力治療有效的中醫診所推薦 和平泌尿科醫師推薦治療有效的中醫診所推薦 桃園廣和中醫口碑很不錯
留言列表
